Stress, angst og depresjon – Moodzone

Ta denne raske quizen, designet for å veilede deg til nyttige ressurser som kan hjelpe deg med å forstå hvordan du føler deg bedre

Ta denne raske quizen, designet for å veilede deg til nyttige ressurser som kan hjelpe deg med å forstå hvordan du føler deg bedre

Les hvordan Claire overfalt agorafobi ved hjelp av gruppeterapi

Kjører to eller tre ganger i uken, hjelper Liz mot depresjon

Arbeider med stressreduksjon lærte Arvind hvordan han kunne kontrollere stressnivået

Da Lizs lege fortalte henne at hun hadde brent seg ut av stress, fant hun det i utgangspunktet vanskelig å tro

Ta denne raske quizen, designet for å veilede deg til nyttige ressurser som kan hjelpe deg med å forstå hvordan du føler deg bedre

Vanlige problemer med mental velvære

Ta denne raske quizen, designet for å veilede deg til nyttige ressurser som kan hjelpe deg med å forstå hvordan du føler deg bedre

Hvorfor føler jeg meg så nede? “.” Hvordan kan jeg føle meg lykkeligere? “.” Kan jeg kontrollere frykten min? “.

Uansett hva du trenger å vite om å takle stress, angst eller depresjon, eller bare generelt forbedre din følelsesmessige velvære, er Choices Moodzone her for å hjelpe. Den gir praktisk, nyttig informasjon, interaktive verktøy og videoer som støtter deg på din måte å føle deg bedre.

Hvis du har hatt tanker om selvskader eller føler selvmord, ta kontakt med noen umiddelbart, for eksempel legen din, en venn, en slektning eller noen andre du kan stole på. Hvis du allerede har tatt en overdose eller kuttet deg dårlig, ring 999.

Moodzone omhandler de slags følelser og vanlige livsproblemer som påvirker mange av oss fra tid til annen. Du kan prøve å finne hjelp fordi du har følt deg nede i noen dager. Eller kanskje har du en stressende tid på jobben, noe som får deg til å føle seg bekymret og engstelig. Den beste måten å finne ut hvor du skal gå neste er å ta humørvurderingsquizzen.

Hva du kan gjøre nå

Hvis du vil snakke med noen med en gang, har psykologhelsepersonalsiden en liste over organisasjoner du kan ringe for øyeblikkelig hjelp. Dette er hjelpelinjer med spesialutdannede frivillige som vil høre på deg, forstå hva du går gjennom, og hjelpe deg gjennom den umiddelbare krisen.

Samaritanene driver en tjeneste 24 timer i døgnet, 365 dager i året, for folk som vil snakke i trygghet. Ring 08457 90 90 90.

Hvis du har vært deprimert i mer enn noen uker, eller din angst påvirker ditt daglige liv, ta en avtale for å snakke med legen din.

De grønne kategoriene øverst på siden viser innholdet i hver Moodzone-seksjon. Bare hold markøren over hver kategori og velg siden du vil ha fra rullegardinmenyen.

Ekte historier

Moodzone er delt inn i tre seksjoner

Denne delen forklarer hva lav humør og depresjon, stress, sinne, angst og panikk er. Det gir tips om å få hjelp og ting du kan gjøre, for deg selv og for andre.

Er du klar til å gjøre en endring? Moodzone tilbyr tips og veiledning for å forbedre din mental velvære og informasjon om tilgjengelige behandlinger.

Moodzone tilbyr også åtte lydguider med råd om hvordan man nærmer seg vanlige problemer med mental velvære. Disse inkluderer

Hvis du føler deg trist, engstelig, sint eller stresset, husk at du ikke er alene. Les virkelige historier fra andre som har følt det samme. Finn ut hvor de fant hjelp og hvordan de kommer på nå.

Mental helse hub for unge mennesker med råd om depresjon, angst, selvskader, stress, mobbing og spiseforstyrrelser

Hvis du føler deg overveldet og ute av stand til å takle, er det folkene som kan hjelpe

Fleksibel og effektiv – godkjente behandlinger for depresjon, angst og mer

Åtte Moodzone mentale velvære lyd guider designet for å hjelpe deg med å bedre forstå de problemene du kan møte i livet ditt

Finn emosjonelle støttetjenester i ditt område

tjenester

plassering

Hvordan kjenne forskjellen mellom å føle seg lav og å være deprimert, når du skal se legen din, og hvilken hjelp er tilgjengelig

Ta vår quiz for å se hvordan du score

Alle har følelser av angst på et tidspunkt i livet, men for mye kan være et tegn på noe mer seriøst