Nattskrekk og mareritt

Mange barn opplever mareritt og nattskrekk, men de fleste vokser ut av dem. De forårsaker ikke noen langsiktig psykologisk skade på barnet ditt.

Nattgrus er veldig forskjellig fra mareritt.

Et barn som har nattrygger, kan skrike og knuse rundt, og kanskje ikke gjenkjenne deg hvis du prøver å trøste dem. Denne oppførselen skjer ved å våkne plutselig fra dyp, ikke-drøm søvn. Barnet ditt vil ikke være helt våken under disse episodene og vil ikke ha noe minne om det neste morgen.

Mareritt oppstår fra drømmesøvn (REM søvn). Barnet ditt kan våkne opp fra marerittet og, avhengig av alder, kan være i stand til å huske og beskrive den dårlige drømmen til deg.

Både nattskrekk og mareritt hos barn beskrives mer detaljert nedenfor, sammen med råd om hva du bør gjøre.

Nattgrus er vanlig hos barn i alderen mellom tre og åtte år. Et barn som opplever nattskrekk, kan skrike, rope og kaste seg i ekstrem panikk, og kan til og med hoppe ut av sengen. Øynene deres vil være åpne, men de er ikke helt våken.

Nattskrekk

Episodene oppstår vanligvis tidlig på natten, fortsetter i flere minutter (opptil 15 minutter) og forekommer noen ganger mer enn en gang i løpet av natten.

Nattgrus er mer vanlig hos barn med en familiehistorie om nattskrekk eller sleepwalking-oppførsel.

En natt terrorangrep kan utløses av noe som

Det beste å gjøre hvis barnet ditt har en episode av nattskrekk, er å holde seg rolig og vent til de roer seg. Ikke grip inn eller samhandle med dem, med mindre de ikke er trygge.

Nattgrus kan være skremmende for å vitne, men de skader ikke barnet ditt. Du bør ikke forsøke å vekke barnet ditt når de har en episode. De kan ikke gjenkjenne deg og bli mer agitert hvis du prøver å trøste dem.

Etter at episoden er avsluttet, er det trygt å vekke barnet ditt. Hvis nødvendig, oppfordrer dem til å bruke toalettet før de legger seg i seng.

mareritt

Hvis barnet ditt kommer raskt tilbake til dyp søvn, kan de få en annen episode. Å sørge for at de er helt våken før de går og legger seg igjen, kan bryte denne syklusen.

Barnet ditt husker ikke episoden neste morgen, men det kan fortsatt bidra til å få en generell chat for å finne ut om noe er å bekymre dem og utløse episodene. Det vil også hjelpe hvis de har en avslappende sengetid rutine. Prøv å ikke diskutere episodene med barnet ditt på en måte som bekymrer dem da dette kan øke sin angst.

Hvis natten terror episoder er hyppige og forekommer på et bestemt tidspunkt hver kveld, kan du oppdage at waking ditt barn bryter syklusen. Våkn opp barnet 15 minutter før den forventede tiden for episoden hver kveld i syv dager. Dette kan forstyrre sitt søvnmønster nok til å stoppe episodene uten å påvirke søvnkvaliteten.

De fleste barn vokser etter hvert ut av nattskrekk. Snakk med legen din dersom de skjer flere ganger om natten eller forekommer de fleste netter.

Mareritt hos voksne

Legen din vil kunne sjekke om noe som lett kan behandles, forårsaker episodene. For eksempel kan store mandler forårsake pusteproblemer om natten og vekke barnet ditt.

I et lite antall barn som har hyppige episoder av nattskrekk, kan det hende at det er nødvendig å henvise til en spesialisert tjeneste.

Mareritt er vanlig hos barn i alderen tre til seks år. De fleste barn vokser ut av dem.

Mareritt oppstår vanligvis senere i natt og forårsaker sterke følelser av terror, frykt, nød eller angst. Barnet ditt kan våkne opp og kunne huske og beskrive drømmen til deg.

Mareritt hos barn kan skyldes en skremmende opplevelse, for eksempel å se på en skummel film, eller av noe som bekymrer dem.

Snakk med barnet ditt for å finne ut om noe er å bekymre dem som kan utløse deres mareritt. Som med nattskrekk, sørger du for at barnet ditt har en avslappende sengetid rutine vil også hjelpe.

Ta barnet ditt for å se legen din dersom de har gjentatte mareritt (en rekke mareritt med gjenværende tema). Hvis barnets mareritt blir forårsaket av en stressende tidligere erfaring, kan de trenge rådgivning.

Mareritt og nattskrekk er vanligvis forbundet med barn, men de kan også noen ganger også påvirke voksne.

Det er mange mulige årsaker til voksne mareritt, men de er ofte knyttet til stress, traumer eller en eksisterende psykisk tilstand. De kan også forekomme etter å ha tatt visse typer medisiner, for eksempel antidepressiva.

Noen ganger kan en tilstand som påvirker søvn være en utløser for nattrytelser. For eksempel

Mareritt fører vanligvis ikke til fysisk skade, men de kan være forstyrrende eller opprørende. De kan også hindre deg i å få en god natts søvn. Se legen din dersom du har vanlige mareritt som påvirker søvnen og det daglige livet.

Hvis marerittene dine skyldes en bestemt traumatisk hendelse, kan legen din anbefale psykologisk behandling, for eksempel rådgivning.

04/10 /

04/10 /

Få råd om å håndtere vanlige søvnproblemer som påvirker babyer, barn og tenåringer

Hvordan håndtere søvnproblemer hos små barn, inkludert hyppige våkner og mareritt