masaje durante el embarazo – Cómo realizar un masaje durante el embarazo

Muchas mujeres sufren de dolores musculares y articulares, dolor, rigidez y tensión durante el embarazo. Un masaje suave a menudo puede proporcionar alivio de problemas como el dolor de espalda, insomnio, edema, dolores de cabeza y tensión. En este artículo usted aprenderá cómo dar un masaje a una mujer embarazada.

Durante el embarazo, la cantidad de aceite de aromaterapia que agregue al aceite portador debe reducirse a la mitad debido a que su cuerpo es mucho más sensible a los aceites durante el embarazo y más capaces de absorberlos. Sin embargo, seguirá recibiendo un tratamiento efectivo, así que no caigas en la tentación de añadir unas gotas más por si acaso.

Masaje durante el embarazo – Una guía paso a paso

El masaje de aromaterapia es relajante y ayuda a aliviar la tensión que está presente con frecuencia durante el embarazo. Asegúrese de que su pareja es cómodo, entonces comenzar. Si su pareja es más de cuatro meses de embarazo le resultará incómodo para mentir en su parte delantera. En su lugar, ayudar a acostarse a su lado con el apoyo de un cojín o un masaje de espalda mientras ella está en la posición de sentado con un cojín para apoyarse en busca de apoyo.

Masaje durante el embarazo – El masaje de la espalda

Aplique suavemente el aceite elegido, la espalda de su pareja hombros y brazos.

1. Trazo suavemente hacia abajo la columna desde la base del cuello hasta la región lumbar. Haga esto lentamente y en forma pareja y repetir, con las manos alternativamente, veinte veces.
2. Con las dos manos, frotar suavemente por los lados del cuello, en los hombros y los brazos, saliendo de las manos. Repita diez veces.
3. Con ambas manos, accidente cerebrovascular suavemente hasta la columna vertebral, alrededor de los omóplatos en una figura en forma de ocho a continuación suavemente por los lados del cuerpo. Repita diez veces.
4. Stroke a través de la parte posterior, a partir de la parte trasera inferior en el lado derecho. Stroke desde el exterior del cuerpo hacia la columna con las manos alternativamente moviendo suavemente hasta la parte posterior hacia los hombros. Repetir varias veces en el lado derecho, el trabajo en el lado izquierdo de la misma manera.
5. Coloque una mano sobre su pareja es baja de la espalda, coloque la otra mano en la parte superior y deje que el calor de sus manos para construir. Esto es muy calmante para un dolor de espalda.
6. repita el paso 1.

Ahora trabaja en el cuello de su pareja para aliviar la tensión.

1. Amasar a lo largo de los hombros exteriores hacia la base del cuello. Repita cuatro o cinco veces.
2. Con las yemas de los dedos trabajar en pequeños movimientos circulares desde la base del cuello hasta la base del cráneo. Repita cuatro o cinco veces.
3. Movimiento abajo de los lados del cuello y fuera de los hombros, muy lentamente. Repita el ejercicio cinco o seis veces.

Masaje durante el embarazo – Masajear el vientre

Aplique suavemente el aceite elegido vientre de su pareja.

1. Frotar suavemente hacia abajo desde el vientre entre los pechos hasta los huesos público. Repetir veinte veces con las manos alternas.
2. Suavemente círculo alrededor de la barriga con la palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj. No se aplique ningún tipo de presión. Piense en esto como una manera de aliviar y calmar a su pareja. Repita el ejercicio cinco o seis veces.
3. Stroke en el hueso de la cadera, usando las manos alternas, moviendo gradualmente el cuerpo para el lado del pecho. Repetir varias veces en cada lado.
4. Este movimiento es de gran ayuda para un dolor, intentó de nuevo. Llegar bajo la cintura de su pareja con las dos manos. Ahora que se deslicen hacia fuera de debajo de la espalda, levantando suavemente mientras lo hace. Traiga sus manos suavemente sobre su vientre. Repita el ejercicio cinco o seis veces.
5. repita el paso 1.

Este masaje es principalmente para la relajación y yo le recomendaría que pruebe una de las siguientes mezclas de aromaterapia. Utilice seis gotas de aceite de aromaterapia a 4 fl oz (100 ml) de aceite portador.

1. Manzanilla y lavanda
2. El incienso y azahar
3. Ylang-ylang y sándalo
4. Geranio y rosa

Como alternativa, utilice cualquiera de los aceites anteriores por separado en aceite portador.

Descargo de responsabilidad: Este artículo no pretende proporcionar asesoramiento y la salud es para información general solamente. Busque siempre las penetraciones de un profesional de la salud calificado antes de iniciar cualquier programa de salud.