algunas de las opciones de tratamiento natural para los síntomas de la menopausia

Para muchas mujeres, la menopausia puede ser tanto bueno como malo. Al no tener que lidiar con su ciclo mensual puede ser una especie de bendición, pero sabiendo que no estará en condiciones de tener hijos puede provocar una sensación de tristeza, incluso si ella no estaba pensando en tener más hijos. Una cosa que la mayoría de las mujeres están de acuerdo es que definitivamente se puede prescindir de los síntomas físicos de la menopausia que siguen con él! Entre los sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor, dolor muscular y dolor, y los cerca de 30 o más problemas físicos que probablemente se enfrentará, de extrañar que muchas mujeres simplemente cómo se puede reducir e incluso eliminar estos problemas. Para aquellos que no están listos para la terapia de reemplazo hormonal, hay algunas cosas que usted puede hacer en casa para ayudar con estos problemas comunes asociados con esta etapa de la vida.

remedios para calmar

La menopausia es una condición física que se produce en los ovarios, pero también en las glándulas adrenales, la tiroides, y otras áreas del cuerpo humano también. Comprender los cambios hormonales pueden ayudar a entender por qué su cuerpo cambia la forma en que lo hace. Estos cambios hormonales pueden causar los cambios de humor e irritabilidad, y con el uso de hierbas relajantes y otros tratamientos de esto puede ayudar enormemente. Hierba de San Juan y la kava ayuda a la calma. Lavender también lo hace.

Controlar su ira y la irritabilidad es otra parte importante del control de los síntomas de la menopausia. El hecho de saber que usted está experimentando cambios de humor pueden ayudar, diciéndose a sí mismo que sus hormonas están causando sus niveles de ira puede ayudarle a conseguirlo de nuevo bajo control. Mientras que algunos pueden ver esto como consuelo, cuando te das cuenta de que este tiempo de vida es realmente lo que está detrás de su ira y no la situación que nos ocupa, es posible que pueda poner las cosas en la perspectiva correcta.

cambios de estilo de vida

Mantenerse lo más sano posible en otras áreas puede ayudar con los problemas de esta época de la vida. Comer bien es importante para mantener su sistema digestivo en orden, indigestión muchas mujeres sufren a causa de la menopausia y comer correctamente le ayudará con esto. También es importante hacer ejercicio regularmente para mantener sus músculos libres de tensión y rigidez.

Y recuerda que para tratarse bien durante los tiempos difíciles de la vida. Si tiene sofocos, asegúrese de llevar ropa cómoda y no dudan en traer un pequeño ventilador en su lugar de trabajo o mantener algunas en la casa. Si tiene cambios de humor, asegúrese de programar tiempo para usted para que pueda relajarse y recargar las pilas. Asegúrese de dormir lo suficiente y no te excedas con las responsabilidades. Al hacer todo esto puede no ser capaz de detener la menopausia por completo, pero definitivamente se puede reducir algunos de los síntomas.

Las isoflavonas de la soja pueden aliviar los síntomas de la menopausia ya que sin crear problemas relacionados con el estrógeno y puede ayudar a regular los niveles de hormonas en la mujer premenopáusica.

El calcio es necesario para contrarrestar los efectos de la mineralización del hueso.

La vitamina B en su conjunto como B-Complex trabajan juntos como un equipo para llevar a cabo procesos biológicos vitales incluyendo la producción de energía y la función metabólica eficiente.

La vitamina C es esencial para defender el cuerpo contra la contaminación y la infección. Se mejora el sistema inmunológico y ayuda en el crecimiento y la reparación de hueso y tejido. También ayuda en la producción de hormonas antiestrés.

Beneficios incluyen el aceite de linaza para aliviar los sofocos menopáusicos.

La vitamina E acelera la cicatrización de heridas y ayuda en el funcionamiento del sistema inmune.

Siempre consulte a su médico antes de usar esta información.

Este artículo es alimenticio en naturaleza y no debe ser interpretado como consejo médico.